CyklMedAvisen

med

Avisen

2013

Her kan du læse mere om, hvad cykelklubben kan tilbyde dig, som deltager i Cykling med Avisen.

 

Gå direkte til tilmelding ved at trykke: her

 

 

INFOMØDE: 

Odense Idrætshal – mødelokalerne på 1. sal.

Tidspunkt: onsdag den 8. maj kl. 18.00 til ca. 19.00

 

Cykling med Avisen:  

Onsdag den 15. maj

Onsdag den 22. maj

Onsdag den 29. maj

Onsdag den 5. juni

-  alle dage afgang kl. 18.00

Area

 

 På de 4 træningsaftener tilbyder vi inden vi kører en lille intensiv info om følgende emner.

  

Fra kl. 17.30 vil der være en specifik info om følgende: 

15. maj:  Lidt om indstilling af cykel, og lidt om hvordan du cykler optimalt.

22. maj: Det vigtigste om cykelmekanik

29. maj: Info om den rette cykelbeklædning – hvad er forskellen på kvaliteterne! 

5. juni: Laver vi en opsamling og her vil vi også tage de spørgsmål op, der er kommet undervejs

 

Nyhed

Er du pige/kvinde, og har fået cyklingen rigtig godt ind under huden, tilbyder vi at du kan komme ud og køre turen med vores licensryttere.

Vi vil gerne give alle piger/kvinder en mulighed for at høre mere om at køre RIGTIG cykelløb. Måske bliver du grebet af det og vil prøve det på egen krop, så er vi behjælpelige med at få jer i gang. Men holder du dig til motionsløb, så har du forhåbentlig fået et lille indblik i det at køre cykelløb.

 

Sådan kører vi

 

Der vil blive delt op i flg. grupper:

 

Cykle en tur:                        

 

Grupper af ca. 30 personer og der vil være et par turguider i hver gruppe.

 

                             Der køres forskellige ruter hver gang.

 

                             Det er målet at gruppen kører samlet, og kommer samlet hjem

 

Er der nogen som falder meget ved siden af, vil vores instruktører forsøge at lave en aftale så ingen efterlades uden aftale.

 

                             Vi forventer alm. cykler, men ingen krav.

  

Hastighedsgrupperne:

 

                             Her deler vi op i 3 hastighedsgrupper –

det er 23 km/h – 26 km/h – 29+ km/h

 

                             Der opdeles i grupper a 30 ryttere i hver hastighedsgruppe.

 

Det er gennemsnitshastigheder på turen, og det er ca. hastigheder, da vind og vejr kan spille ind.

 

Det er klart målet, at alle skal kunne komme med hjem, men der kan laves aftaler om at dele gruppen op undervejs, hvis behovet opstår.

 

Der vil være to instruktører med i hver gruppe.

 

 

VIGTIGT – STIL SPØRGSMÅl:

 

Da vi gerne vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af træningen, er det meget vigtigt, at du spørger, hvis der er noget du ikke helt forstår, eller gerne vil have uddybet. 

 

Prisen for deltagelse:

 

Det koster 50 kr. at deltage

 

 

For blot 50 kr. får du:

 

 • Infomøde den 8. maj (primært for dig med ryttercykel)

 

• 4 x træningsaftener med kvalificerede instruktører (den 15., 22., 29. maj samt 5. juni kl. 18-20)

 

• Foredrag den 19. juni ”Fra overlevelse til overskud - lær at stortrives og bliv langtidsfrisk” af Henrik Krogh

 

• Kildevand og et stykke frugt efter hvert træningspas

 

• Overtræksvest

 

• Råd og vejledning samt tilbud på udstyr fra Cykel-X-perten

 

• Et træningsprogram, så du kan holde cykelformen ved  lige efterfølgende

 

• Mulighed for holddeltagelse ved Fyen Rundt 2013

 

• En masse nye træningskammerater

 

 

Efter de 4 træninger:

 

Vi tilbyder dig også at du kan deltage i vores træning, frem til og med Fyen Rundt, uden du behøver at melde dig ind i klubben.

 

Vi træner hver lørdag og hver onsdag, hvor vi starter fra cykelbanen – porten ind til banen fra Møllemarksvej – ved Bowling hallen.

 

  • Onsdage starter vi kl. 18.00 og kører ca. 2 timer.
  • Lørdage starter vi kl. 14.00 og kører ca. 2½ time.

 

Print ovenstående ud til opslagstavlen

 

 Du kan udprinte ovenstående information og sætte den på opslagstavlen, ved at trykke her